Miesięczne archiwum: Kwiecień 2018

Odchudzanie z „głową”.

Jeżeli przyjrzymy się dokładnie sobie w lustrze i zauważymy, że niektóre części naszego ciała zaokrągliły się tu i ówdzie, to nie popadajmy w rozpacz. Istnieje jeszcze coś takiego jak odchudzanie lub mówiąc delikatniej korygowanie wad ciała. Należy wtedy usiąść i spokojnie zastanowić się nad ułożeniem planu dalszego postępowania w tej materii. Należy rozpatrzyć wszystkie „za” i „przeciw” podejmowania decyzji o odsodchudzaniu. Trzeba się dobrze zastanowić nad sposobem jaki chcemy zastosować, aby poprawić swoje samopoczucie. W pierwszym rzędzie trzeba sobie szczerze odpowiedzieć czy będziemy w stanie nakłonić siebie do odpowiedniego reżimu, który nakłada nam wybrana dieta. A więc potrzebna będzie szczera odpowiedź na pytania:

  1. Czy mam silną wolę
  2. Odpowiedni stan zdrowia
  3. Czy potrafię przewartościować swoje życie zawodowe i osobiste
  4. Czy posiadam odpowiedni zasób gotówki, bo zwykle w odchudzanie trzeba trochę zainwestować
  5. Czy znajdziemy dla naszego wysiłku wsparcie rodziny lub partnera

Rozważmy wszystkie te możliwości i jeżeli na wszystkie pytanie odpowiemy sobie pozytywnie, to możemy rozpoczynać przygotowanie do „bitwy” z nadwagą . Czy wygramy całą „wojnę” będzie zależało od nas samych. A więc to my sami decydujemy o tym od kiedy chcemy zacząć odchudzanie. Wybierzemy sobie odpowiednią datę. Zaplanujemy sobie dzień jej rozpoczęcia dopasowując go do wymogów i rygoru odpowiedniej diety i naszego rozkładu zajęć. Zastanówmy się na wyborem diety oraz suplementacji. Tabletki na odchudzanie ranking mogą w znaczący sposób przyspieszyć utratę kilogramów. Ostatnia kwestia to ćwiczenia – możemy  ćwiczyć w domu, na świeżym powietrzu lub wykupić karnet na siłownię.